力量训练可缓解关节炎

2006-10-29 12:25:32

    据美国《关节病治疗与护理》杂志10月刊的一篇文章称，美国印第安纳大学和普渡大学的研究小组发现，力量训练能有效缓解关节炎的恶化。
    研究者召集了221名关节炎患者，随机安排每位患者参加为期30个月的力量训练(ST)或全关节运动疗法(ROM)，看哪一种对缓解关节炎更加有效。
    其中，ST项目主要包括集中于下肢的力量锻炼。ROM项目则是一些简单的、不费力的关节伸展锻炼。
    研究发现，ST组关节炎患者的骨关节间隙的变窄程度比ROM组平均低37%，也就是说，力量训练能让关节炎的恶化速度更慢一些。由此看来，关节炎患者适当地进行力量训练是大有益处的。

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